Você pode regular suas emoções e pensamentos no dia a dia com manejos terapêuticos corporais de apenas 15 minutos.
- Alívio emocional imediato
- Relaxamento físico e mental
- Aumento da presença e energia para viver
- Sensação de autorregulação e centramento
Você terá +65 exercícios guiados em vídeo que abordam todos os estados emocionais mais comuns:
Ansiedade, raiva, medo, stress, tristeza, desânimo, falta de foco, ruminação mental, falta de apoio, indecisão, angústia, tensão antes de dormir e muito mais.
A NEUROCIÊNCIA JÁ MOSTRA...
80% das fibras do nervo vago são sensoriais e levam informações do corpo para o cérebro
Assim, podemos regular nossos sentimentos através do movimento corporal
Veja o que muda para quem usa manejos para lidar com as emoções do dia a dia:
A partir de 15 minutos de prática de MTC (manejos terapêuticos do corpo)
já conseguimos mudar nosso estado emocional e mental e evitar que tensões se acumulem.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NO CURSO?
TENHA “NO BOLSO” SEQUÊNCIAS DE MANEJOS CORPORAIS EXPRESS (DE 15 A 30 MINUTOS)
PARA REGULAR AS PRINCIPAIS EMOÇÕES QUE TE AFETAM NO DIA A DIA:
Raiva
Como extravazar de forma segura e saudável, evitando agir antes de se comunicar
Ansiedade
Como ancorar o corpo no presente e naturalmente acalmar seus pensamentos
Tristeza
Como acolher o coração e processar sentimentos de rejeição, perda ou melancolia
Medo
Como reencontrar sua sensação de segurança e coragem
Stress Mental
Como dar um respiro para seu cérebro e aliviar a “mente fritada”
Ruminação
Como parar de pensar em algo que não sai da sua cabeça
Desânimo
Como dissolver o peso do desânimo e retomar sua energia vital
Dúvidas
Como usar seu corpo para sair do labirinto mental da indecisão
Falta de Apoio
Como oferecer a sensação de amparo a si mesmo
Tensão
Como ajudar seu corpo a relaxar para dormir e descansar
Angústia
Como acalmar o coração mesmo em situações não resolvidas
Foco
Como ativar o foco e conseguir energia direcionada
Novos projetos
Como aliviar a inquietação das incertezas durante momentos de mudança e exploração do desconhecido
Exercícios de Contenção
Técnicas para ter mais controle e emergir mais íntegro
Significado das Emoções
Como ancorar o corpo no presente e naturalmente acalmar seus pensamentos.
COMO FUNCIONA?
- Você não precisa ser flexível nem forte
- Não precisa ter experiência prévia alguma
- Todos os movimentos são simples e naturais de executar
É como ter uma caixa de ferramentas terapêuticas no bolso, pronto para te ajudar a qualquer momento do dia 🙂
Para quem é?
→ Pessoas que estão buscando regular as emoções de forma prática e mais adaptada ao dia, utilizando pouco tempo e sem precisar se comprometer com processos de longo prazo
→ Pessoas que querem complementar processos terapêuticos verbais ou corporais, com exercícios prontos para regular emoções de forma efetiva no dia a dia
→ Pessoas comuns que sentem necessidade de autorregulação emocional, mental ou física
→ Pessoas que com frequência sentem ansiedade e emoções à flor da pele
→ Profissionais com alta carga de estresse
→ Pais e mães buscando mais calma e paciência na rotina familiar
→ Estudantes lidando com pressão acadêmica
→ Empreendedores gerenciando as incertezas do negócio
Voce vai sentir...
Alívio Rápido e Pontual
através da descarga emocional alivia o peso dos sentimentos e pressão mental de forma segura e direta
+Clareza Mental
quando aliviamos a pressão emocional, ficamos mais relaxados e passamos a pensar de forma mais “limpa” e objetiva
Reequilíbrio Diário
através dos manejos rápidos conseguimos aliviar sobrecargas e resgatar nosso centramento, sem a pressão de precisarmos sermos perfeitos.
+Produtividade
com o corpo mais emocionalmente regulado, conseguimos “render mais” porque ficamos naturalmente mais presentes e focados
+Prevenção e saúde
quando descarregamos as emoções acumuladas, evitamos criação ou ampliação de dores físicas e doenças causadas pela somatização de emoções
+Conexão interna
além dos manejos práticos, você receberá um pdf de mapeamento emocional com exercícios escritos para te ajudar a nomear e identificar o que sente no dia a dia
NEM REPRIMIR, NEM EXPLODIR → MANEJAR ATRAVÉS DO CORPO
Sabe quando…
- A ansiedade surge, mas você precisa focar
- O desânimo bate, mas há compromissos a cumprir.
- A rejeição ou tristeza aperta o coração, mas não dá para parar tudo
- A angústia traz dúvidas, mas não é hora ainda de conversar
- A raiva desperta, mas você não quer agir por impulso
Ao contrário do que parece, você não precisa "controlar" nenhum desses sentimentos para ter dias mais estáveis e constantes
Temos receio de dar vazão ao nosso sentir, pois não queremos nos desestabilizar e perder o ritmo, certo?
Mas e se você tivesse uma forma prática de aliviar seu coração e sua mente, mesmo sem ter muito tempo para analisar?
Toda emoção que você sente, surge primeiro no corpo alterando seu estado físico e criando tensão, e ele próprio é capaz de liberá-la.
Aliviar e acolher suas emoções através do corpo é natural, acessível e permite termos uma rotina mais leve, mesmo que corrida.
Agora você pode estar se perguntando…
Preciso ter experiência com trabalho corporal?
Não, o Ponto Emocional foi desenvolvido para ser acessível a todos, independentemente da experiência prévia.
O curso substitui a terapia tradicional?
O Ponto Emocional é um complemento valioso para terapias verbais e outros métodos, capaz de reduzir a dependência de remédios de ansiedade, insônia, inclusive. Porém, sempre consulte seu profissional de saúde para questões específicas.
Existe limite de idade para praticar?
Não. Os manejos funcionam para todos os tipos de corpos. E caso a sua mobilidade e flexibilidade seja reduzida, são sugeridas adaptações para respeitar os limites atuais do seu corpo.
Vou precisar de algum equipamento ou objeto específico para fazer os manejos?
Não. Os únicos manejos que usam objetos são com parede, travesseiro e toalha, que todos possuem em casa.
Posso fazer os manejos no trabalho ou até em público?
Para ficar mais à vontade, recomendo que vá para um cômodo em que tenha privacidade. Porém, certos manejos são tão discretos que podem ser realizados em qualquer lugar, até mesmo no banheiro do trabalho, por exemplo. E você sempre pode adaptar, se precisar 🙂
Os manejos vão ajudar a elaborar emoções e traumas antigos?
Há uma diferença entre manejos para descarga emocional e vivências para liberação profunda de couraças. O ponto emocional aborda o primeiro tipo apenas, com foco em praticidade e autorregulação pontual no dia a dia..
E qual a diferença para a Jornada Corpo Terapeuta?
No ponto emocional, eu não aprofundo na teoria da psicologia corporal e na liberação profunda de couraças corporais. Ou seja, não é um processo terapêutico, são recursos pontuais para autorregulação diária, sem precisar se comprometer com processos a longo prazo
Possa usar estas técnicas profissionalmente? Ou é só para uso pessoal?
Nosso foco está na sua experiência de autorregulação, mas tudo que você aprender e se sentir seguro para replicar você pode levar para sua atividade profissional, caso já trabalhe na área da saúde. Você pode incluir os manejos emocionais nas aulas de yoga, pilates, massagem, clínica de psicologia, educação física, etc. Está tudo bem “mastigado” e direto.
Se você ainda não me conhece sou o Victor Moreira, e, assim como muitas pessoas, minha história com a desregulação emocional começa na infância.
→ Dificuldade de expressar limites e necessidades, muita teoria mental e pouca ação, ansiedade fora do controle e dor física crônica.
Passei por isso a maior parte da minha vida até descobrir como meu corpo poderia ser meu fiel e principal terapeuta para regular meu emocional.
Me formei em psicologia pela UNESP, com especialização internacional em Análise Bioenergética, Biossíntese e Terapia Reichiana e a mais de 10 anos pratico e pesquiso de práticas integrativas e tradicionais. Após inúmeras experiências conduzindo grupos de movimento presenciais, me especializei em experiências terapêuticas e educação online.
Criei o Método Corpo Terapeuta, escrevi o livro Manejo Terapêutico do Corpo e fui co-autor do livro Flexibilizando as Couraças Musculares.
Hoje somos mais de +400 mil pessoas nas redes sociais e +3 mil alunos dentro da Comunidade Corpo Terapeuta buscando mais autonomia emocional, saúde física e aprimoramento profissional através do Método Corpo Terapeuta.
INVESTIMENTO
Acesso completo ao ponto emocional
- Suporte
- Bonus Mapa das emoções
12x de R$ 49
sem juros no cartão ou R$588 à vista